压力和情绪是现代人面临的两大问题，但我们对此并无科学和深刻的认知。本课程从情绪察觉的角度，分析了压力和情绪的根源——压力源，以及各种压力源的分类、特征和应对之策，指出了如何更客观、更理性地应对压力和情绪问题，更好地接纳不完美但真实的自己，找到更适合自己的生活状态。